Glutenfreies Müsli

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Vorbereitungszeit 10

Zubereitungszeit 20

Gesamtzeit 30

Kalorien 250kcal

Zutaten

200 g Glutenfreie Haferflocken
50 g Mandeln, grob gehackt
50 g Walnüsse, grob gehackt
50 g Kürbiskerne
50 g Sonnenblumenkerne
30 g Chiasamen
50 g Getrocknete Cranberries
50 g Rosinen
3 EL Honig oder Ahornsirup für eine vegane Option
Optional: eine Prise Zimt

Anleitungen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 160 °C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
In einer großen Schüssel die Haferflocken, Mandeln, Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Chiasamen vermischen.
Drücken Sie den Honig oder Ahornsirup über die Mischung und rühren Sie gut um, bis alles gleichmäßig beschichtet ist.
Die Mischung gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech verteilen und in den vorgeheizten Ofen geben.
Backen Sie das Müsli etwa 20 Minuten lang, rühren Sie es alle 5 Minuten um, um ein gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.
Nehmen Sie das Müsli aus dem Ofen und lassen Sie es vollständig abkühlen.
Sobald das Müsli abgekühlt ist, fügen Sie die getrockneten Cranberries und Rosinen hinzu und mischen Sie gut.
Bewahren Sie Ihr glutenfreies Müsli in einem luftdichten Behälter auf.

Notizen

Nährwertinformationen (pro Portion)

Kalorien: ca. 250
Protein: ca. 7 g
Kohlenhydrate: ca. 35 g
Fette: ca. 10 g
Ballaststoffe: ca. 6 g

Bitte beachten Sie, dass diese Nährwertangaben auf den spezifischen Zutaten basieren, die in diesem Rezept verwendet wurden, und sich ändern können, wenn Sie andere Zutaten verwenden. Auch sind diese Werte Schätzungen und können je nach den genauen Mengen der verwendeten Zutaten variieren.